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La funzione A cosa servono gli spuntini proteici? Chi necessita e chi abusa di spuntini proteici?

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Ma quanto sono vere queste affermazioni? Aiuta veramente questa semplice regola a perdere peso? Perché non si deve mangiare dopo le 6 di sera?

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La cena rappresenta da sempre il momento più non mangiare la cena delle abitudini alimentari e il pasto al quale si dedica spesso più tempo. Anzitutto dobbiamo evitare di arrivare a cena con molta fameanche per questo dobbiamo fare uno spuntino a metà pomeriggio.

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Con il giusto appetito non sarà un sacrificio fare non mangiare la cena cena leggera come consigliato. La cena deve essere consumata da 2 a 3 ore prima di coricarsi per avere il tempo di completare la digestione. La cena deve essere frugale ma non inferiore alla percentuale di calorie consigliate per non click in un eccessivo abbassamento degli zuccheri nel sangue.

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Molti pensano che bere molto vino o superalcolici favorisca il sonno. Non è vero.

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Per questa ragione occorre non abituarsi a bere superalcolici dopo cena o eccedere con il vino durante la cena. Ricordiamoci inoltre che un grammo di etanolo fornisce 7 caloriein media un bicchiere di vino da ml apporta circa calorie Kcal.

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Ricordiamo inoltre che le diete dissociate non fanno dimagrire nel lungo termine e non sono nemmeno salutari. È sconsigliato mangiare solo pasta carboidrati a pranzo o a cena, o viceversa solo carne, pesce ecc.

Puoi perdere peso e mangiare ancora dolci

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Non mangiare la sera: una buona idea per perdere peso?

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Cosa evitare e quando consumare una buona cena Anzitutto dobbiamo evitare di arrivare a cena con molta fameanche per questo dobbiamo fare uno spuntino a metà pomeriggio. Alcol e sonno Molti pensano che bere molto vino o superalcolici favorisca il sonno.

Per il secondo sono consigliate proteine come non mangiare la cena contenute in: non mangiare la cena bianca o pesce cotti alla piastra, al forno o al cartoccio, verdura a volontà come contorno; a fine pasto preferire frutta di stagione.

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